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Was ist Faszientraining ?In den Medien hört man vermehrt den Begriff "Faszien". Faszien sind kollagene Bindegewebsstrukturen in unserem Körper; Sehnen und Bänder; muskelumgebendes Gewebe und eine Schicht wie ein "innerer Taucheranzug", die unseren Körper zusammen- und gesund hält. "Verkleben" diese Faszien durch Bewegungsmangel Nicht nur mit der schon bekannten "Black Roll", sondern auch mit gezielten, alltagstauglichen Übungen kann man diese Verklebungen langfristig lösen und somit die Faszien wieder beweglich und geschmeidig halten. Was ist Pilates ?
Die Pilates Methode ist die Konzentration auf spezielle Muskelgruppen die damit für einen Ausgleich und eine Balance innerhalb des Körpers sorgt. Vorteile / Nutzen von Pilates
Was ist Rücken Fit?
Eine Trainingsstunde für Jedermann und -frau!
Rücken Fit ist ein Ganzkörpertraining, das gezielt alle
für die Rückengesundheit wichtigen Muskelgruppen
und vor allem die Körpermitte stärkt und kräftigt.
Um die Rückengesundheit zu fördern werden Koordinationsübungen, Stabilisationsübungen und Übungen
zur Körperwahrnehmung durchgeführt.
Ebenso wird die Beweglichkeit mit Dehnübungen am Ende
der Stunde gefördert. Die Stunde ist für Einsteiger und natürlich auch für
Geübte geeignet. Was ist Entspannungstraining?
Beim Entspannungstraining gewinnt die Seele Abstand zum Alltagsgeschehen und den damit verbundenen Problemen. Weiterhin lernt der Entspannende richtig zu Atmen und Schritt für Schritt alle Muskeln in bequemer, physiologischer Haltung lockerzulassen. Dadurch erfolgt eine tiefe, wohltuende Muskelentspannung. Dies hat zur Folge, gewappnet zu sein, für die nächsten Aufgaben und Herausforderungen des Lebens.
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"Das Erlangen und der Genuss von körperlichem Wohlbefinden, geistiger Ruhe und Frieden sind unbezahlbar für ihre Besitzer, wenn es solche Glücklichen geben sollte, die heute unter uns leben. Allerdings es ist das Ideal anzustreben und nach unserer Meinung ist es nur durch Contrology möglich, dass diese einmalige Dreifaltigkeit eines ausgeglichenen Körpers, Verstand und Geist erlangt werden kann" J.H.Pilates
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